高麗書林

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タイトル	：	あなた、どのくらいよく寝ていますか？ 당신, 얼마나 잘 자고 있습니까?(タンシンオルマナチャルチャゴイッスムニカ)
サブタイトル	：
価格	：	￥4,114（税込）
ISBN	：	9791164161935
頁数	：	276
巻数	：	1
版	：	A5
発行日	：	2024-01-31
出版社	：	本の庭 (チェクドゥレジョンウォン)
著者	：	신홍범(シンホンボン)
価格特記事項	：
紹介文(目次)	：	健康的な生活は”良い眠りから”。質の高い睡眠衛生法と、してはいけない行動など教えてくれます。（目次） 프롤로그：우리의 인생을 지배하는 ‘잠’ 1부 · 당신은 더 잘 자야 한다 이유 없이 피곤하다면 수면부터 의심하라 잘 못 잔다고 다 불면증일까? 나쁜 줄 알면서도 포기 못하는 스마트폰 자려고만 하면 온갖 걱정이 떠오르는 사람들 오늘도 악몽을 꾸셨나요? 당신의 밤을 지배하는 수면 리듬 ‘렘수면’을 방해하는 수면제 수면 부족이 암을 부른다 수면장애의 모든 것 2부 · 숙면하고 싶은 당신을 위한 수면 혁명 나는 몇 점짜리 잠을 자고 있을까? 수면의 질을 높이는 ‘수면 위생’ 지키기 피로를 말끔히 회복시켜주는 밀도 있는 잠 아직도 수면등 켜고 주무세요? 카드빚보다 무서운 수면 부채 ‘수면 유도 ASMR’ 정말 효과 있을까? 영유아·성장기·노년기의 수면 부록 · 수면 상식 Q&A ① 수면클리닉 방문이 두려운 당신을 위해 ② 수면에 대한 세상 모든 질문 에필로그：잠 못 드는 괴로움에서 벗어나고 싶은 당신에게

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