高麗書林

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タイトル	：	1か月10万ウォン弁当を作る　料理インフルエンサーピヤ弁当の食費節約弁当レシピ 한 달에 10만원 도시락 만들기　요리 인플루언서 비야도시락의 식비 절약 도시락 레시피(ハンタレシプマノントシラクマンドゥルギ　ヨリインプルオンソピヤトシラゲシルビチョリャクトシラクレシピ)
サブタイトル	：
価格	：	￥4,549（税込）
ISBN	：	9791140710089
頁数	：	244
巻数	：	1
版	：	A5
発行日	：	2024-06-05
出版社	：	길벗 (キルポッ)
著者	：	ピヤお弁当（イスルビ）(ピヤトシラクイスルビ)
価格特記事項	：
紹介文(目次)	：	超物価高時代の現代に、月に10万ウォンで20食のランチ弁当を作る「ビヤ弁当」の194種類のレシピをご紹介！お弁当だけでなく、夕食としても遜色のない様々な料理レシピが満載です。（目次） intro 작가의 말 004 식비 절약, 어떻게 시작해야 할까? 014 도시락 레시피에 필수로 사용되는 재료와 양념을 소개합니다 017 비야 도시락 Q & A 020 PART1. 봄 봄 식단표 024 봄 1주차 메뉴 & 장보기 026 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 028 꼬시래기무침 ・ 돗나물장아찌 ・ 상추겉절이 ・ 반숙달걀장 ・ 돗나물무침 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 궁중떡볶이 030 꼬시래기김밥 032 소불고기 034 달걀만두 035 달걀김밥 & 떡꼬치 036 봄 2주차 메뉴 & 장보기 038 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 040 보리새우볶음 ・ 달걀샐러드 ・ 톳무침 ・ 톳두부무침 ・ 오이고추된장무침 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 닭날개구이 042 소시지야채볶음 044 동그랑땡 045 오이고추전 046 소떡소떡 047 봄 3주차 메뉴 & 장보기 048 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 050 버터감자구이 ・ 쑥갓무침 ・ 표고버섯장조림 ・ 봄동된장무침 ・ 봄동겉절이 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 달래전 052 소고기감자조림 054 소고기버섯솥밥 & 두부구이(달래장) 056 떡갈비 058 두부조림 059 봄 4주차 메뉴 & 장보기 060 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 062 애호박볶음 ・ 부추무침 ・ 깻잎무침 ・ 냉이된장무침 ・ 느타리버섯볶음 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 애호박멘보샤 064 보리새우부추전 066 냉이참치김밥 067 새우덮밥 068 냉이솥밥 & 김치전 070 PART2. 여름 여름 식단표 074 여름 1주차 메뉴 & 장보기 076 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 078 매운감자조림 ・ 크래미오이냉채 ・ 감자샐러드 ・ 매운팽이버섯볶음 ・ 오이무침 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 게살볶음밥 & 도토리묵무침 080 돈가스 082 탕수육 084 가츠동 & 일본식달걀말이 086 크래미오이롤 & 묵사발 088 여름 2주차 메뉴 & 장보기 090 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 092 매운콩나물무침 ・ 표고버섯볶음 ・ 닭가슴살냉채 ・ 오이탕탕이 ・ 콘샐러드 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 달걀롤밥 & 해파리냉채 094 표고버섯덮밥 & 청포묵전 096 초계탕 098 콩나물밥 & 탕평채 100 치킨마요볶음밥 102 여름 3주차 메뉴 & 장보기 104 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 106 가지볶음 ・ 열무김치 ・ 단호박샐러드 ・ 깻순볶음 ・ 케일무침 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 케일쌈밥 & 강된장 108 깻잎쌈밥 & 가지탕수 110 애호박전 & 가지전 112 열무비빔밥 & 케일달걀말이 114 가지솥밥 & 두부김치 116 여름 4주차 메뉴 & 장보기 118 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 120 미나리장아찌 ・ 꽈리고추찜 ・ 다시마무침 ・ 참나물무침 ・ 단무지무침 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 참나물주먹밥 & 닭다리구이 122 다시마쌈밥 & 오징어초무침 124 닭다리죽 126 매운어묵김밥 127 충무김밥 & 오징어볶음 128 PART3. 가을 가을 식단표 132 가을 1주차 메뉴 & 장보기 134 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 136 콩나물무침 ・ 연근샐러드 ・ 아욱된장무침 ・ 단호박조림 ・ 만가닥버섯볶음 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 콩나물불고기 138 단호박연근전 140 만가닥버섯덮밥 & 순두부달걀찜 142 아욱쌈밥 & 돼지불고기 144 순두부조림 146 가을 2주차 메뉴 & 장보기 148 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 150 파프리카무침 ・ 청경채볶음 ・ 쑥갓두부무침 ・ 무나물 ・ 무생채 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 표고버섯전 152 무생채비빔밥 & 표고버섯탕수 154 함박스테이크 156 소보로덮밥 & 두부강정 158 마파두부 160 가을 3주차 메뉴 & 장보기 162 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 164 감자조림 ・ 베이컨숙주볶음 ・ 고춧잎나물무침 ・ 콜슬로 ・ 양배추볶음 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 닭갈비 166 베이컨양배추덮밥 & 감자채전 168 양배추쌈밥 & 꽁치김치찜 170 치킨스테이크 172 베이컨말이 173 가을 4주차 메뉴 & 장보기 174 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 176 홍합조림 ・ 쪽파김무침 ・ 매운애호박무침 ・ 브로콜리새우볶음 ・브로콜리된장무침 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 고구마밥 & 홍합찜 178 새우볼 180 파전 181 애호박참치덮밥 & 고구마볼 182 참치마요주먹밥 & 고구마맛탕 184 PART4. 겨울 겨울 식단표 188 겨울 1주차 메뉴 & 장보기 190 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 192 메추리알장조림 ・ 명란무침 ・ 시래기무침 ・ 김무침 ・ 감자채볶음 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 닭곰탕 194 명란솥밥 & 김달걀말이 196 닭볶음탕 198 시래기솥밥 & 명란달걀찜 200 명란마요주먹밥 & 감자전 202 겨울 2주차 메뉴 & 장보기 204 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 206 브로콜리흑임자샐러드 ・ 브로콜리두부무침 ・ 멸치볶음 ・ 세발나물무침 ・ 김치볶음 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 돼지목살갈비 208 간장두부조림 210 김치말이찜 211 멸치주먹밥 & 세발나물전 212 옛날소시지부침 214 겨울 3주차 메뉴 & 장보기 216 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 218 시금치나물무침 ・ 우엉조림 ・ 당근채볶음 ・ 미역줄기볶음 ・ 떡강정 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 우엉김밥 220 닭꼬치 222 시금치달걀말이 223 단무지주먹밥 & 떡볶이 22 치킨가라아게 226 겨울 4주차 메뉴 & 장보기 228 한 번에 만들어 두는 밑반찬 레시피 230 파래무침 ・ 파래전 ・ 무전 ・ 어묵볶음 ・ 알배추나물무침 요일별로 바뀌는 메인 반찬 레시피 꼬막비빔밥 & 꼬막무침 232 알배추쌈밥 & 돼지수육 234 참치무조림 236 차슈덮밥 237 꼬막솥밥 & 알배추찜 238 인덱스 240

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